歩き 20キロ

夜の朝里峠にわくわく 家着いた 風びゅー、きつねポンポン、動物ヒュー こわい、さむい おもしろくない～ W

今日、自転車の技術的な事を教わりました こちら http://www.whiteline-bicycle.com/ 主に骨盤を立てる、寝かせるについて 目から鱗が落ちることもあって、とても参考になりました。 背中をまっすぐにして、重心は３時の位置より少し前 ありがとうございまし…

支笏湖 25を封印。12-23をつけよう。シマノフライトデッキも そのギア設定へ。 減量のはずが増量 父の日にビアコップは‥^^;

札幌～張碓峠～小樽～朝里～朝里峠～札幌

AJ北海道パラダイスウィーク情報が出ました！ 去年試走して、北海道の特徴をふまえた良いコースだと感じました。 羽幌懇親会やAJH紹介の斜里宿泊場所は先着順になりますので、ご希望の方はお早めに申込を！（スポーツエントリーで出走手続きをすませた後に）…

LD25くだりで落ちる （×_×） 現在一番の難敵は腰痛 体重これから落とす 腹筋、筋トレ、ストレッチ

先週末BRM602十和田200に参加してきました ご一緒できた皆様、ありがとうございました。おかげさまで貴重な体験 ができました 発荷峠PC1 すみきっている東北・十和田… 十和田名物 バラ焼き 昼食後の15km のぼる 腰痛 コースは、乗鞍と美ヶ原とニセコをいっし…