午後から４０キロ 自宅から中央区へ Relive 'Afternoon Jun 30th' Reliveで動画が作れるのですね！ 自宅から北上 小林峠（南の沢から）→幌見峠→ばんけい峠→小別沢峠→小林峠（福井から）をのぼりました。 上のコースの起伏の断面図を見ると、小別沢が一番きつ…

今日は、相方が休みだったので二人で遠出をするつもりだったのだが、笑ってしまうほど相方の声がおかしかった（風邪？）ので、病院に行った。 私は、夕方から自転車で少し走りました。 朝里峠までの上りは、好きです。トンネルが多いですが。 往復して60キロ…

110キロ 札幌サイクリングクラブ→ 札幌cycling BBS の札幌一周60km コースの前後に自主練をして獲得標高を1000ｍ以上にしようとしました。 結果1263ｍになり満足…ですが…結局、今は坂が走れない（途中で脚をつくかつかないかぐらいのレベル）ということがわ…

旭川方面は一日晴れの予報だったので、剣淵まで遠征？しました。 今年８月に行われる『絵本の里けんぶちぐるっとライド2019』のロングコースを拝借して走りました。 大会説明では…絵本の里剣淵町を出発し、羊のまち士別市、そばの生産日本一の幌加内町、カボ…

食べるものをモチベーションにして、少し走りました。 平坦だから…とコースを設定したが、すごい横風でした。 ７３キロ 白石・北広島サイクリングロードー北広島ー長沼ー栗山ー南幌ー北広島ーサイクリングロード 栗山町 名取屋のホルモン鍋 横風で行きは路肩…

石狩市で食事をした記憶がなかったので、 少し調べました。 平坦の回復走のつもりで 85キロ 小林峠は、交通量が減って（新トンネルのおかげで）走りやすくなっていました。石狩市の平坦定番コースを少し走りました。 石狩市役所前のラーメン屋さん。辛味噌ラ…

支笏湖を上りたくなくて…（かなりきついから） しかし少しずつ近づいています 笑 今日はちょっとだけ… 前は車で運転したときに、自転車よりも遠く感じたが、今は昔の自転車よりも３倍くらい遠く感じます。楽しければあっという間に時間が過ぎます。昔は今の…

ヨーロッパに行ってから、長年の懸案だったお通じが改善しました。笑 不思議なことにそれから、朝一番で…快調です。 なぜ…と思ったときにチーズではないかと… ということで、今日はチーズの旅です。 チーズの贅沢で十分 あとは美味しい赤ワインと。 赤ワイン…

北海道の羊蹄山は蝦夷富士とも言われ親しまれています。 京極町のふきだし公園からスタートしました。 下の図でもわかりますが、コースレイアウトが良かった。最初上りで、それからゆるやかな下り、アップダウンで、昼食。その後少し上って、そのあと景色の…

先日の日曜日の活動は、後日に！(^^) 当面は減量を主に。理由は ●ギアを十分に活用したい （旅自転車からロードバイクに乗りかえると、ギアが足りない…笑 上りでギアが39✕25前後で固定。このままではスプロケット交換→10速ギアから多段ギアへ交換→結局新バイ…

早朝、萬代橋付近を歩きます。 ホテルから自転車で 新潟市歴史博物館 出航のドラ