8月13日 富良野

8月14日 美瑛

8月12日 十勝岳温泉-吹上温泉-十勝岳-富良野岳-十勝岳温泉-吹上温泉

亜麻 ４時間歩き かみさんと

雨 ばんけい峠 小林峠 ミスマイの峠

歩き 20キロ

夜の朝里峠にわくわく 家着いた 風びゅー、きつねポンポン、動物ヒュー こわい、さむい おもしろくない～ W

今日、自転車の技術的な事を教わりました こちら http://www.whiteline-bicycle.com/ 主に骨盤を立てる、寝かせるについて 目から鱗が落ちることもあって、とても参考になりました。 背中をまっすぐにして、重心は３時の位置より少し前 ありがとうございまし…

支笏湖 25を封印。12-23をつけよう。シマノフライトデッキも そのギア設定へ。 減量のはずが増量 父の日にビアコップは‥^^;

札幌～張碓峠～小樽～朝里～朝里峠～札幌

AJ北海道パラダイスウィーク情報が出ました！ 去年試走して、北海道の特徴をふまえた良いコースだと感じました。 羽幌懇親会やAJH紹介の斜里宿泊場所は先着順になりますので、ご希望の方はお早めに申込を！（スポーツエントリーで出走手続きをすませた後に）…

LD25くだりで落ちる （×_×） 現在一番の難敵は腰痛 体重これから落とす 腹筋、筋トレ、ストレッチ

先週末BRM602十和田200に参加してきました ご一緒できた皆様、ありがとうございました。おかげさまで貴重な体験 ができました 発荷峠PC1 すみきっている東北・十和田… 十和田名物 バラ焼き 昼食後の15km のぼる 腰痛 コースは、乗鞍と美ヶ原とニセコをいっし…

王滝 前に体力増強の面から書いたが、他の面も含めて‥補足、まとめ 王滝の魅力（なぜかつらい部分を忘れてしまう不思議） ・つらいからこそのゴール時のなんともいえない成就感（それを夢見て走れた） ・景色（１枚も撮っていないが、頭に焼きついている） …

-SDA王滝のご褒美 正直無謀な王滝100出走。怒られてもしようがないほど。 出走中は、常に棄権することを考えていた。 え、まだ１０km？？ ５０kmくらいじゃないの？？ 特に４０kmすぎの膝痛がひどいとき。 このままではこの先すべてキャンセル。 だからこん…

前日土曜日の午後３時の飛行機で名古屋セントレアへ 後になってみるとこれが遅すぎだったでしょ… 実は最初の写真の飛行機でなくてスカイマーク 今回は、もちろん折りたたみ自転車ではなくて 自転車料金２千円別途かかりました。 よろしくお願いしますと平身…

セルフディスカバリー王滝結果 レースなので、まずは結果から 100kmの部完走タイム ８時間47分(くらい…) 落車１回左肘擦り傷程度(軽くて少なくて幸運)、 自転車押し場面後半多数 腰痛・膝痛あり シートクランプの不調で調整場面数回、 パンク等その他の自転…

Impossible！ Exhausted！ 今、帰札です。 何でも見てやろう、体験してやろう！第？弾 マウンテンバイク、セルフディスカバリー王滝でしたが、 なんとか走りきることができました。(と言っても生きる屍状態…) ロードレースやブルベと比べて、マウンテンはど…

いきなり、１００kmに参加 無謀というか迷惑です m(_ _)m マウンテンのプロ第一人者小笠原 崇裕さんがこの大会について書いている 『王滝１００キロといえば長距離系ＭＴＢレースのまさにベンチマーク的な大会。 何となく「久々に１００Ｋ出てみるか」と思っ…

日本海、太平洋ぐるっと400km 行った軌跡は上記(グーグルではインポートできず、ルートラボでは 点が超えていてだめだそうで、sports tracksのルート地図書き出しに なってしまっています) 目的は、ロッキー1200に向けて。過去の例を調べてみると 本番では晩…

ひさしぶりの藻岩山通勤 週末なので、歩道のない小林峠でなくて旭山記念公園に下りた 藻岩山ロープウェイを降りてから山頂までは、大きく 変わりました。これもしょうがないのか… と思っていましたが これを見たときに呆然としてしまいました。 ここだけは前…